روزنوشت های چاقاله| chaghale

[chaghale]

شلام
وزن شروع kg 54 در تاریخ تاریخشو نمیدونم که میشه 4 روز پیش
وزن امروزم 51.500
رژیم : من درآرودی کالری شماری به پیوست مراجعه شود
ورزش : تابستونه ماه رمضون چه انتظارهایی دارید شما
اینجا جکم میشه بگیم؟

اینم برای این که مدیر نیاد دهوام کنه چرا اسپم گذاشتی



1

پیوست
رژیم سه روزه
روز اول: سیب زمینی آب پز + ماست پر چرب (چون کم چرب نداشتم) به مقداری که از گرسنگی نمیرم
روز دوم: دو سوم سیخ جوجه کباب + دو لیوان ماست پر چرب
روز سوم : 180 گرم گوشت گوسپند (البته این گاوه) + 3 لیوان ماست پر چرب

[norouzi]

سلام عزیز موفق باشی کاش وزن منم الان مثل شما بود
امیدوارم بتونی به هدفت برسی

[chaghale]

سلام انار جان چشم
دستور اجرا شد

===================
سلام باربی خانم . . قربانت عزیزم . ..توی وزن پایین باقی موندن خیلی سخته. چون سهم کالری روزانه کم میشه. منم که هر چی میخورم باز گشنمه. قدم 157 . 49 رو انتخاب کردم که اگر یه روز پر خوری کردم عذاب وجدان نگیرم. وگرنه وزن نرمال فکر کنم 50 کیلو هست.

=================

norouzi

ممنون خااانم. شما مطمئنن از من خیلی بهتر و زودتر کم میکنید. من مطمهنم

- - - Updated - - -

سرعت اینترنتم خیلی پایینه
فقط بلدن پول بگیرن
جونم در اومد تا این دوتا پست رو ارسال کردم



وزنم همچنان 51.5
رژیم هم کالری شماری بود که رعایت نکردم

[باربی اینده]

من یه سانت از شما کوتاهترم من وزن هدفم 50 ولی همچین بدم نمیاد برسم 46.چن سالتونه؟

[باربی اینده]

[chaghale]

30
50 برسی مگه تا 49 چقدر فرق داره عزیزم . دو روز فعالیتت بیشتر باشه میری 49.
من که همش متغیر بودم بین 49 تا 51
البته پارسال
امثال دو سه کیلو چاق شدم

[azi110]

[yegane34]

۵۱.۵!!!
آخه دو کیلو و نیم هم شد اضافه وزن! اضافه وزن یعنی من! ۳۰ کیلو اضافه!!!
چاقاله جان، یه هفته خودتو بکش یا ده روز، برسی به ۴۹. پا شم بیام این جا از حسادت بترکم!!!! یالله!

[اناربانو]

سلام چاقاله جونم ممنون که آدرس دفترچتو گذاشتی

چاقاله دوست داریم چاقاله دوست داریم :999:

[باربی اینده]

پس هم سنیم اره به قول تو فرقش 1کیلو و زیادم نیست من میخوام اگه به هدف رسیدم برم واسه 46 میخوام اگرم 2 کیلو اضافه کردم باز خیالم راحت باشه که هدفمو رد نکردم.رژیمت چیه؟

[chaghale]

الان تصمیم کبری گرفتم همون رژیم من در آوردی چند روز پیش رو دوباره بگیرم.
تو پست اول نوشتم. ولی این ماستای کم چرب خیلی بد مزه است
میام میگم نتیجه داد یا نه
ولی 46 خیلی کمه
bmi نباید زیر بیست باشه وگرنه پوکی استخوان میگیره آدم. تو سایت نوشته بود